I många traditioner talar man om kraften hos elementen, och vad som räknas som element är lite olika i olika kulturer. Etern, som du kunde meditera över igår, är ett element som mer sällan "används". De fyra vanligaste är jord, luft, eld och vatten.
I dag har turen kommit till luften... och för att göra det mer påtagligt, så föreslår jag att du utsätter dig för vinden under dagens meditation.
Så ta dig utomhus, till en plats där du kan känna vinden mot din kropp.
Slut dina ögon.
Ta emot ett par djupa och medvetna andetag.
Känn vinden mot din kropp.
Lägg märke till vindens ljud.
Lägg märke till om vinden värmer eller kyler din kropp.
Lägg märke till om vinden får dig att tänka på något,
eller känna något särskilt?
Lägg märke till om vinden viskar något i ditt öra.
Ta emot vindens budskap.
Föreställ dig att något förs med vinden, från någonstans långt borta
och landar i dig.
Kanske för den med sig en insikt,
kanske för den med sig en känsla,
kanske den för med sig något annat.
Ta emot det vinden ger dig just nu.
Ta sedan och öppna ögonen och se vinden en stund.
Och när du känner dig redo... fortsätt dagen.
Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.