Clik here to view.
Möt självkärleken. Meditationer om kärlek 4.
Dagens meditation handlar om något så enkelt som att till dig själv säga orden:Jag älskar mig.Här är lite bakgrund: Jag har varit med på flera workshoppar där en av uppgifterna varit att säga just: Jag...
View ArticleClik here to view.
Möt stillheten. Meditationer om kärlek 5.
I dag bjuder jag på en meditation som du kan lyssna på för att komma i kontakt med stillheten i dig.Välkommen till sju minuter för kärleken i dig.Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året...
View ArticleClik here to view.
Möt en blomma. Meditationer om kärlek 6.
Det är en konst att vara närvarande, att försätta dig i meditation.Det kan kräva lite träning innan det känns okej.Ibland kan du känna dig otålig och irriterad.Men efter en stunds närvaro brukar det...
View ArticleClik here to view.
Ja, jäklar vad mitt system är stressat. Det blir snurrigt av skilsmässa och...
Det är en så märklig känsla och så utmattande att sitta i det hus som om bara några dagar är tömt på det som är mitt.Det är så märkligt att om bara några veckor är det några andra som bor i detta som...
View ArticleClik here to view.
Möt tacksamheten. Meditationer om kärlek 7.
Det är så lätt att tro livet inte är bra, att det inte är som det ska...men tänk om det är tvärtom, att det är som det ska, och att det är möjligt att känna tacksamhet över det livet vill ge dig.Lyssna...
View ArticleClik here to view.
Möt generositet. Meditationer om kärlek 8.
Ett sätt att uttrycka kärlek är att dela med sig till andra.Att ge av sitt överflöd, att ge av kärlek, att ge bara för att det känns bra.När du ger, se till att dina gåvor är någorlunda rena, att de...
View ArticleClik here to view.
Söndagsskolan: Din relation till oro
När du oroar dig för saker är du inte längre här och nu. Du är i framtiden. Du oroar dig över något som eventuellt kan ske. Helt i onödan.När du är medveten om din andning är du här och nu. På...
View ArticleClik here to view.
Möt självacceptans. Meditationer om kärlek 9.
Hur ofta klankar du ner på dig själv, hur ofta tycker du att du inte duger? Hur ofta känner du dig som en bluff?Ett av syftena med de här 100 meditationerna om kärlek är att du ska hitta hem till dig...
View ArticleClik here to view.
I minnenas allé ... finns liten plats för nostalgi.
Jag går runt i källaren och släpar lådor. Fyller sopsäckar med minnen att slänga. Blir allt mer osentimental ju längre tiden går.Men vissa stunder hoppar hjärtat till.Bilderna vill jag spara. Och gamla...
View ArticleClik here to view.
Möt skammen. Meditationer om kärlek 10.
Ett sätt att visa kärlek till dig är att du börjar möta sidor av dig som kan kännas jobbiga eller obehagliga.I dag är det dags att meditera på temat skam... eller snarare meditera för att bidra till...
View ArticleClik here to view.
Möt skulden. Meditationer om kärlek 11.
Att ständigt gå omkring med skuldkänslor är inte särskilt kärleksfullt, vare sig mot dig själv eller mot andra.Därför inviterar Charlotte dig i dag till en meditation för att befria dig från ett lager...
View ArticleClik here to view.
Hur transparent är du i sociala medier?
Det finns de som tror att jag är transparent i sociala medier.I själva verket tror jag att alla väljer att spela upp en persona.Det som sägs är sant, men få väljer att blotta hela sig.Och det tycker...
View ArticleClik here to view.
Möt möjligheten att släppa taget. Meditationer om kärlek 12.
En orsak till att vi kan känna skam och skuld är att vi håller kvar vid de känslorna, vi tillåter minnen att ta stor plats.Men vad skulle hända om du medvetet valde att tömma ut det gamla, att släppa...
View ArticleClik here to view.
Möt din flyktinstinkt. Meditationer om kärlek 13.
Ibland känns livet så jobbigt att du kan ha lust att fly från situation. Men om du fortsätter att fly, så kan det leda till att rädslan ökar.Här får du möjlighet att under trygga former, ta kontakt med...
View ArticleClik here to view.
Möt rädslan. Meditationer om kärlek 14.
Ett av de allra största hindren mot att känna kärlek är rädsla.Ibland är vi till och med rädda för själva rädslan.Här får du en meditation där du under en stund kan komma i kontakt med din rädsla och...
View ArticleClik here to view.
Kan det bli värre än så här? Ja, det kan det.
Vi tömmer huset. Det är tungt. Vissa saker får tårarna att strömma.Vi fyller tillsammans flyttbilen. Tungt. Trots alla rensningar är det många saker – och många gåvor till andra.Sex mil senare är vi...
View ArticleClik here to view.
Möt glädjen. Meditationer om kärlek 15.
Det är så lätt att välja något annat än glädje.Att se det som gör ont, istället för det som känns bra.Tänk om du idag skulle ta och välja glädje.Att du in situation efter situation ser om det är...
View ArticleClik here to view.
Söndagsskolan: Ditt behov av att ha kontroll
Ju osäkrare du känner dig, desto större behov kan du ha av att försöka kontrollera tillvaron. Samtidigt blir en genomkontrollerad tillvaro rätt trist och ger lite plats för spontanitet.Ett sätt att...
View ArticleClik here to view.
Möt rörelsen. Meditationer om kärlek 16.
Ett bra sätt att komma hem i kroppen, att komma till närvaro och meditation, är paradoxalt nog rörelse.Många tror att det bara finns stilla meditationer, men så är det inte.Den gamla meditationsgurun...
View ArticleClik here to view.
Möt dansen. Meditationer om kärlek 17.
I gårdagens meditation fick du möjlighet att röra dig långsamt och medvetet.Att verkligen känna rörelsen minsta beståndsdel.Idag kan du aktivera dig ännu mer. Tillåta dig att var helt närvarande i...
View Article